“滿分的擊個掌！滿分的擊個掌……”4月19日，南都記者直擊深圳市2025年中考體育現(xiàn)場，在羅湖區(qū)翠園初級中學(xué)考點，老師們笑得合不攏嘴，有老師甚至收獲了滿分同學(xué)的“6連擊”。

　　接近9點，南都記者看到該考點東北門已經(jīng)聚集了很多老師與家長，老師們更是穿著清一色的紅，為考生們默默地加油打氣。據(jù)東湖中學(xué)初三年級長李若愚透露，家長和老師們早于七點多就在門口守候了，為了及時給學(xué)生們送上祝福和鼓勵。

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　　9點多，結(jié)束短跑項目的同學(xué)們率先走出考場。來自東湖中學(xué)初三（1）班潘同學(xué)滿臉笑容走出與老師們報喜：“滿分！”潘同學(xué)這次考試選了引體向上和200米跑步，他表示引體向上相對來說是比較容易拿滿分的項目，同時也是根據(jù)自己的體能優(yōu)勢作出的選擇。同樣選擇這兩項的同班同學(xué)林同學(xué)也獲得理想中的成績，他告訴南都記者：“小學(xué)就被父母要求練習(xí)體能了，從吊桿開始為引體向上做準備?！?

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　　“挺輕松的，沒什么壓力，因為初一就達到滿分了，現(xiàn)在標準也降低了，很輕松?！迸送瑢W(xué)直言“無壓力”，并回顧自己短跑200米從剛開始的30秒左右到現(xiàn)在26秒4，表示除了平時勤練習(xí)，保持好心態(tài)也是關(guān)鍵，“開始前往好的方面想，想著怎么拿分就行”。

　　將近10點，參與中長跑項目的同學(xué)們也陸續(xù)走出考場。選擇男生1000米和跳繩的李同學(xué)和女生800米和仰臥起坐的許同學(xué)，在這次考試中取得了意料之中的滿分成績?！耙磺懈冻龆嫉玫搅嘶貓?。”李同學(xué)表示這兩項是自己比較穩(wěn)的項目，平時也都滿分，盡管意料之中但簽字確認看到滿分的那一刻還是很喜悅的。許同學(xué)也表示：“這三年的努力都值得了！”

　　中長跑項目在中考體育中屬于難度較高的項目，以耐力訓(xùn)練為主的特點，運動量大，體能消耗大，對有氧供能和無氧供能的要求都很高，讓其在眾多項目中具有特殊鍛煉價值。在問及訓(xùn)練技巧時，許同學(xué)表示：“跟著老師的節(jié)奏來認真練很關(guān)鍵，我自己的話最后一年練得比較狠一些。”

　　如何在仰臥起坐中取得高分？許同學(xué)認為平時練習(xí)動作要標準，就要以考試的狀態(tài)要求自己。對于中長跑取得高分的技巧，李同學(xué)從硬件上給予建議：“可以在考前買一雙適合自己的跑鞋，加強訓(xùn)練進行適應(yīng)，爭取考試時發(fā)揮出優(yōu)勢?！?

　　臨近上午考試結(jié)束，翠園初級中學(xué)考點聚集了越來越多的家長，家長們神情專注而緊張地盯著門口，生怕錯過自己孩子出來的第一瞬間。在中考體育備考中，家長也扮演十分重要的角色。家長如何有效助力呢？這些滿分考生也有自己的心得。

　　“我覺得可以和家長一起訓(xùn)練。”許同學(xué)表示自己的爸爸也經(jīng)常跑步，自己能夠在女子800米取得滿分，有很大一部分原因來源于此。潘同學(xué)補充了飲食管理部分，他建議：“家長可以在運動訓(xùn)練和飲食方面可以陪著孩子一起（執(zhí)行），讓孩子能夠控制好身材，平時也可以多多到戶外鍛煉?！薄盀楹⒆蛹佑痛驓?，如果練習(xí)受挫應(yīng)多多鼓勵，不給那么多壓力。”李同學(xué)和林同學(xué)都認為家長正向的語言和行動鼓勵是很有效的。

　　早在4月13日，深圳市2025年體育中考已經(jīng)正式拉開帷幕，全市共設(shè)11個考區(qū)、22個考點、16支監(jiān)考隊，全市近7000名考生參與，考試時間持續(xù)到4月30日。